Fett kommt wohl nur in Öl vor. Ist hier die Frage beim reinen nichtstun müsste Sie bei ca. 1.700 Kcal liegen richtig?

Ich bin schlank, mein KFA mit Caliper liegt bei ca. 14-15%. Daher geht es nur um sie. Ich achte nur auf viel Gemüsse, wenig süßes und sonst Huhn und Putte eigentlich isst Sie Analog zu mir

Ist die Frage wo man einen EP kaufen könnte, damit das jemand einmal macht, der der davon Ahnung hat und da bin ich wohl der falsche :/ Bzw. Sie macht das Seit 7 Monaten und sieht nichts davon und das macht sie auch etwas fertig.