sodale.
heute erfahren, dass die dame die den gym pass ausstellt, es nicht vor donnerstag/Freitag schafft.
war ganz schön angesickt.
hab dann einfach zu dem breiten typen an der rezeption gesagt, dass ich gerne trainieren will
hat mich auch so reingelassen, obwohl alle meinten dass machen die eigentlich nie.
also gut, erster eindruck: "tremendous"
5 flachbänke, ach egal, ich zähl jetzt nicht alles auf. es gibt einfach alles. und alles von hammerstrength.
jede einzelne hantelscheibe trägt das emblem und den schriftzug der uni. genauso jede kurzhantel.
da ich vielleicht vor freitag nicht mehr ins gym komme, wenn da dann ein anderer typ sitzt, hab ich mich lieber für nen GK entschieden.
also los. erstes training seit knapp 3 wochen.
angefangen bin ich mit FB. 5x5 mit nem gewicht das mir ganz gut gefiel. muss erstmal mit den lbs klarkommen. sollten aber so um die 85 kg gewesen sein. muskelgefühl war super.
dann zum latzug und 3 sätze gemacht. wdh zwischen 8 und 12
dann KH SB drücken. da weiß ich das gewicht sogar. 65lbs pro KH. wdh imer so 10-12. 3 sätze
dann rüber zum KH rudern. da waren es 110lbs pro KH. wdh mit dem gewicht im letzten satz nur noch 5. hatte davor das gewicht schrittweise erhöht. wie sonst bei dem ersten training seit langer zeit.
dann schnell rüber zum military press. war schon ganz schön leer. also nur ca 40 kg 3x bis muskelversagen.
schnel an die hammerstrength beinpresse. scheine damit gut klarzukommen. geht total krass auf den beinstrecker. hab ich bei beinpressen sonst nie gehabt. kniebeugen lass ich aus bekannten gründen ja leider raus.
dann schnell an die donkey wadenmaschine.
danach dann mit der bahn zum grocery shoppen und erstmal 30 eier gekauft. diese packungsgrößen, da ran werde ich mich nie gewöhnen.
zu hause schnell den grill angeschmissen und maiskolben+beef+kartoffeln gegessen.
training denke ich wird sehr geil werden.
nur die arbeit war heute ätzend. nichts zu tun. das forschungsprojekt startet erst in ca 2 wochen.
bis dahin ist net viel los. deswegen bin ich hier eigentlich net rüber geflogen.
aber was solls.
ich mach nächste mal ein paar bilder vom gym.
Zitieren
Lesezeichen