Sorry Gemüse esse ich auch, aber das ist jeden Tag anders.. An diesem Tag habe ich zb. Auberginen, Broccoli, Schnittlauch und Zuchini gegessen
Also Gemüse versuche ich vieles verschiedenes in der Woche zu essen.
Warum Öl in dem Shake o.O?
Ja die Shakes sind notwendig. So komme ich auf 170 g Eiweiß am Tag.

Nährwerte:
Insgesamt an dem Tag
80g Fett 230g Carbs 170g Eiweiß 2600 kcal