Kniebeugen und Kreuzheben gehören in einen richtigen TP rein. Es hängt nicht am Alter, sondern an der richtigen Technik und man kann ja mit moderatem Gewicht starten. Die Technik wird vom Weglassen der Übung nicht besser. 16-jährige KDKler heben und beugen schon 100kg und werden auch groß ...

Würde am TP daher noch einiges ändern. 3 Brustübungen sind zu viel, zudem gehört in die Torso-Einheit das besagte Kreuzheben. Klimmzüge macht man besser im engen Untergriff und dann kannst du es als Bizepsübung in die Ex-Einheit tun.

In die Ex-Einheit kommen Kniebeugen, dafür bleibt die überflüssige Beinstrecker-Iso weg. Eine der Bizeps-Isos wurde ja schon durch die Klimmzüge im engen UG ersetzt, Isos eh reduzieren. Die Hyperextensions sind raus da in der Torso-Einheit jetzt KH gemacht wird.

Mit diesen Änderungen ist es dann ein ganz guter Plan:
TE1 Kreuzheben, Bankdrücken, 2. Brustübung, LH-Rudern, Latzug, 2x Schulter. 7 Übungen sind gerade noch im Rahmen.
TE2 Kniebeugen, Beinpresse, Beinbeuger, Waden, French Press, Klimmzüge im engen UG, Bizeps-Curls - auch 7 Übungen.