BADMartin Trainingslog (PBs)

[BADMartin]

Schrägbankdrücken KH 45 °
42,5 kg 6/6/6/5 (na also)
Bankdrücken Langhantel
90 kg 8/7/7
80 kg * 7
Dips
10/9/7/8
Bizepscurls LH
8*40 kg + 5*35 kg + Handgelenkkreisen KH 8 kg * 12
7*40 kg + 6*35 kg + Handgelenkkreisen KH 8 kg * 12
9*40 kg + 5*35 kg + Handgelenkkreisen KH 8 kg * 12
11*40 kg + 5*35 kg + Handgelenkkreisen KH 8 kg * 12
Wade + Schienbein Beinpresse sitzend
248 kg 4*40

Es geht wieder voran...