Letztes Training vorm Samstag, null Motivation, dann muss das Gewicht halt hoch

Kniebeugen Langhantel High-Bar 170 kg 8/7/7/8/8/7
FKB Hackenschmitt 300 kg 8/9/9/8/9 (dann fiel mir der Kreislauf in den Keller erstmal ein paar Minuten hingesetzt, nur am Zittern)
Wadenheben sitzend 130 kg 5*12 (extra langsam, letzte Wdh. immer oben gehalten bis MV)
Beinbeuger sitzend 115 kg 12/11/10+1/7+1+1

Das werden die Gewichte sein bis Ende Oktober, vor allem Technik wird verbessert, außerdem bin ich ab kommende Woche 2 Wochen auf Lehrgang, da stehen mir nur 0815-Geräte zur Verfügung...