joa, kannst 25g whey in wasser nach dem training nehmen. die kcal musst du dann halt woanders wieder einsparen, wenn du merkst die Diät verläuft langsamer. bis der eimer alle ist, danach brauchst du das zeug eigentlich nicht. sehen andere aber bestimmt anders. ist halt nur für Bequemlichkeit, wenn man mal keine zeit hat zu essen, sich aber regelmäßig mit Eiweiß versorgen will.
l-carnitin ist Mist, wäre mir mein körper zu wertvoll für.