Zitat Zitat von a96s Beitrag anzeigen
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...+bankdr%FCcken

Hier. Lies den WKM Artikel durch, da ist es beschrieben als Methode ein Plateau zu überwinden.
ok danke. kann ich das auch nur bei der übung "Bankdrücken" anwenden oder muss ich das auf den ganzen plan beziehen. Ich dachte mir, dass ich das nur bei Bankdrücken mache und bei den restlichen Übungen einfach bei 3x10/8/6 bleibe.