meine tipps sind wohl nicht so cool wie Clustern
clustern wird dir beim bankdrücken nicht helfen, im gegenteil es wird deine zielmuskelorientierte ausführung verschlimmbessern. darauf mein wort
keine 60kg drücken aber Clustern...mit 16jahren...
die threads gabs doch schon vor 7..8 Jahren, als cluster-hst voll "in" war und die ganzen Teens sich reihenweise die gelenke zerschossen...
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