ach vllt hab ich doch noch was cooles in der hinterhand

http://www.youtube.com/watch?v=ovL_ylwrnao

wie der zufall so will, hab ich gerade ein video von einem user hier gefunden, der 2 fürs bankdrücken nützliche koordinative Übungen erklärt. eine übung davon am ende des brusttrainings (am besten die mit dem Medizinball), und wie oben von mir beschrieben etwas leichter und konzentrierter. stärkt zusätzlich gelenke und sehnen und verbessert deine haltung beim bankdrücken.