Zitat Zitat von Gery68 Beitrag anzeigen
sag mal wie geht es eigentlich mit Deiner Ernährung und den Fortschritten weiter
Ich esse Abends wieder Carbs(Reis, Nudeln, Kartoffeln), aber nur wenn ich trainiere. Früh am WE trink ich ne Tasse grünen Tee und warte 2h bis zum Frühstück.Finde ich persönlich für mich besser, da ich mir früh immer 1 l shake reingezogen habe der 800 kcal hatte und danach erstma nix ging.

MFG

MEGA