2er Split Torso/Extremitäten

[Mister1986]

Danke für die Motivation
Bei Kniebeugen ist mein Problem, dass es sich anfühlt, als ob ich jeden Moment nach hinten umfalle

Bitte gerne. Die meisten Menschen sind in den Beinrückseiten etwas unbeweglich, deswegen fühlt es sich so an als müsste man hinten höher stehen. Durch Dehnen wird es mit der Zeit besser: Wenn Du in einer Vorwärtsbeuge mit gestreckten Beinen die Finger oder Hände am Boden ablegen kannst, tust Du Dir mit dem Geradehalten des Rückens und mit dem Stehenbleiben auf der ganzen Fußsohle beim Beugen um einiges leichter. Aber auch das KB selbst hilft Dir diese Dehnung zu erarbeiten.

[Marvin_97]

Ok werde ich versuchen. Wie sieht es denn mit der Aufteilung des 2er Splits aus ? Da gibt es ja OK/UK, Push/Pull, Torso/Extremitäten.
Zu welcher Variante würdet ihr mir da raten ?