hol dir das Nature's Plus ausm Supplement shop.
dann nimst du morgens nach dem aufstehen 50mg und vor dem einschlafen nochmal 50mg.

das ist gute verteilung und überhaupt nicht schädlich.

Zinc "as amino acid chelate" steht da drauf. heißt im klartext das du da auch wirklich 50mg zink einnimmst und net nur die hälfte oder weniger wie bei anderen produkten.