das ist ein teufelskreis! der zucker ist selbst dafür verantwortlich, dass immer wieder diese fressatacken auftreten. da hilft auf dauer nur eins: (schließe mich an)

[schild=standard fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]zammnreißn[/schild]

iss dinge mit viel ballaststoff, die dich lange satt machen (obst, gemüse) genug eiweiß iss auch wichtig. und vor allem regelmäßig, d.h. alle 2-3 stunden eine kleinigkeit.

und noch ein praktischer tip: geh NIE hungrig einkaufen.......