Zitat Zitat von Enemy87
Zitat Zitat von PhilippAlex
Zitat Zitat von cale
mmh ist es okay wenn er mehr shculter übungen als brust macht ? sollte das net umgekehrt sein ?
Sollte umgekehrt sein.
Hmm, wenn es jetzt heißt :
Brust:
Langhantel-Bankdrücken (12-10-8-6)
Langhantel-Schrägbankdrücken (12-10-8-6)

Schultern:
Seitheben (12-10-8-6)
Kurzhanteldrücken (12-10-8-6)
Shrugs (12-10-8-6)


und dann einfach bei schultern je übung vll. 1 satz wegläst !? oder sollte man es lieber mit einer zusätzlichen brustübung ergänzen ?
gruss
enemy
Shruggs sind ja keine Schulter-, sondern eine Nackenübung.
Insofern kannst du sie drin lassen, wobei ich Nacken eher mit Rücken trainieren würde.
Ansonsten würde ich einfach weniger Sätze machen. z.B. 3.