3er Split Bewertung

[Mister1986]

Klassischer 3er Split ist eben Push / Pull / Beine. Wenn man jetzt nicht grundsätzlich gegen das Splitten ist, ist dieser Split auch sehr ausgewogen, aber es ist halt ein reiner Split, also keine Vermischung von Muskelgruppen in einer TE.

Wenn Du gar keinen reinen Split machen willst, interessiert Dich vllt mein TP, ist hier gepostet. Ich mache 3 verschiedene TE aber keinen richtigen Split, sondern jeweils 2 von 3 Muskelgruppen aus Push / Pull / Beine:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...130320&page=12

Mach ich fast noch so, nur Einzelheiten geändert.

[Alex1997]

Ja danke ich bin hier im Forum schon auf einen gestoßen und weis jetzt was du meinst.http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=57426 diesen Plan habe ich übernommen finde ihn auch echt super !