Klar zilla habe ich auch jahrelang sonst gemacht,mit malto halt.
Ich sehe aber kein Sinn mehr weil:
1.dieses anabole Fenster wie damals immer gesagt,dass man unbedingt gleich kurze carbs,schnelles Protein,ambesten noch aminos usw.braucht,so nicht existiert.
Wenn man davor isst,hat man genug aminosaeuren im Organismus,da brauch man jetzt unbedingt kein whey,klar es stimuliert die Proteinsythese,doch glaube kaum das man besser o. schlechter aufbaut mit shake.vorrausgesetzt die ernaehrung passt generell.
2.saettigt mich es zu dolle,also ich habe bei der Mahlzeit weniger hunger.

Und frueh macht es fuer mich am meisten sinn,weil ich mich da viel leerer fuehle wie nach Training.