Hallo kollege,

4 sek. hoch drücken, 1 sek. halten, 4 sek. runter, 1 sek. halten, wieder 4 sek. hoch u.s.w deswegen 4/2/4

4 sek. drücken, insgesamt 2 sek. halten, 4 sek. senken.

alles verstanden??