WKM Trainingsplan?!

[LP22]

Also ich habe zwar kontraproduktiv aber hart und lange trainiert (2 Stunden und bis zu 18 Sätze). Und ein Trainingstag soll nur 9 Sätze Training haben?! Das kann doch nicht zu einem effektiven Muskelreiz führen oder irre ich mich hier gerade gewaltig?!

ja, tust du.

Übrigens war dein bisheriges Training komplett fürn A.rsch. Typisches Beispiel wie 90% der 16-20jährigen bei mir im Studio trainieren, könnt mich immer totlachen. Alles 60kg Heringe aber in ner Stunde 100 Übungen machen. Wundern sich, wenn sie nach nem Jahr immer noch 60kg Heringe sind

[FelixPusher]

ja, tust du.

Alles 60kg Heringe aber in ner Stunde 100 Übungen machen. Wundern sich, wenn sie nach nem Jahr immer noch 60kg Heringe sind

Da hilft dann nur noch Creatine

[aaronD]

Da hilft dann nur noch Creatine

Das ist doch illegal und wird vom Prof. Dr. Anabolika verschrieben??? Hat mir jedenfalls mein Trainier im McFit gesagt.

[FelixPusher]

Das ist doch illegal und wird vom Prof. Dr. Anabolika verschrieben??? Hat mir jedenfalls mein Trainier im McFit gesagt.

nene, ich hol das beim Murat am Bahnhof... der sagt, das ist Legal