So hier das Bauchtraining von heute:
Situps 5 x 30 Wiederholungen
Bauchmaschine 95kg x15; 100kg x10; 9kg 5x12; 80kg x15x2
Beinheben im Unterarmstütz 15;15;14 Wiederholungen
Seitliche Bauchmuskeln 3 x 20 Pro Seite
Wadenheben sitzend 30kg x 20 ; 45kg x 15; 55kg x 12; 60kg x 10; 65kg x 8

Hatte noch vom letzten mal am Dienstag leichten Muskelkater im Bauch.
Morgen sind dann wieder Brust und Beine dran