Maximal mach ich nicht mehr, waren damals 85. Laut unserem damaligen Sportschulbuch ist mittelmäßiges Gewicht/Geschwindigkeit mit 6 Sätzen je 10 Wiederholungen optimal für Volumenvergrößerung.
Allerdings hab ich mittlerweile auch viel anderes gehört und fange an daran zu zweifeln.
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