Hallo nenene55,

Dass das Prinzip dem wkm Plan ähnelt ist mir auch aufgefallen - eben dieser hat mir das Buch übrigens empfohlen als ich im schrieb das ich mich momentan nach Fachbüchern umschaue.

Obwohl ich das Buch durchhabe und dort einige Trainingspläne aufgeführt sind habe ich mich auch dafür entschieden, den wkm Trainingsplan zu übernehmen.
Aber: Um zu wissen warum man so trainieren sollte ist das Buch bestens geeignet - vor allem für Anfänger die nicht einfach einen Plan übernehmen wollen sondern sich über das was sie tun informieren wollen.
Aus dem Grund sind die 20€ meiner Meinung nach gut angelegt.

Gruß,
Christoph