Zitat Zitat von $en$ei
Kann nur immerwieder auf die Splitpläne von MCFit verweisen.
Die sind echt vom feinsten,detailliert und hauen richtig rein.
Wird sogar jede Übung des Plans per Grafik erklärt.
Hier der 5-er Split => 5-er Split mit Beinbeteiligung
Ich sag es mal so:
Ich trainiere selber nach einem 5er Split, von der Aufteilung ähnlich dem geposteten. Aber das dort die wichtigsten Grundübungen ignoriert werden, lässt den Plan direkt ins Abseits trudeln. Und mit dem sturen 3 Sätze 8-15 wdh Schema ist man auch nicht wirklich gut beraten.