Ich hab leider noch keinen ausgewogenen OK/UK Split gesehen und der ist es auch nicht, insbes. die UK2 mit den schon angemerkten Kniebeuge / Kreuzheben direkt nacheinander. Auch von der Menge der bewegten Muskeln haben die OK-TEs immer Unterlast und die UK-TEs immer Überlast. Kann man etwas ausgleichen wenn man KH zum OK nimmt (trainiert ja unteren Rücken also OK).

Meine Standardfrage, warum darf es nicht Push/Pull sein? Die Übungsabfolgen bei Push/Pull sind absolut logisch und ausgewogen.