Kommt drauf an, wie Du veranlagt bist.
Soweit ich informiert bin, liegt der Anteil der Typ II Fasern beim Bizeps im Schnitt deutlich über 50 %. Das bedeutet, dass er eher auf hohe Gewichte und wenige Wiederholungen reagiert. Falls es um den Aufbau von Masse geht, lohnt ohnehin nur das Training der Typ II Fasern, weil die Typ I Fasern kaum hypertrophieren. Und als Kraftsportlerin dürften Dich auch nur die starken, schnell kontrahierenden Typ II Fasern interessieren.
-> Trainier mit hohem Gewicht und wenigen Wiederholungen.