Trainingsmoeglichkeiten - flexibel?

[NovaMuscles]

Das mit dem Kniebeugen-Ständer(Rack) ist natürlich schei***e
Ich hätte Grundübungen mit 1-2 Isos in nen Push-Pull gepackt, aber da du keinen Kniebeugen-Ständer, sowie keine Beinpresse da hast, weiß ich auch nicht genau. Zusätzlich fehlt da auch noch das Kurzhantel Gewicht , je 30kg pro KH würde bei Bankdrücken vlt. noch funktionieren, aber bei KH Rudern funktioniert das glaube ich auch nicht mehr

Hoffe hier meldet sich noch ein "Elite"-Member, kann dir leider nicht weiterhelfen benutze selber 0 Maschinen, somit kann ich dir keinen guten TP zusammenbasteln
Viel Glück weiterhin

[OnkelKevin]

Beinpresse ist da
Sorry, hatte ich uebersehen - und kann man keine "freieren" Uebungen machen anstatt das Rack zu benutzen? Sorry falls ich hier zu dumme Fragen stelle, aber ich denke wenn man hoeflich bleibt sollte das auch kein Ding sein
Denke so an Ausfallschritte mit Hanteln etc.?