Richtig wie die beiden schon meinen.

Ich selbst merke keinen Unterschied ob ich 250gr.Quark,oder 150gr.Fleisch esse.
Du hast doch ein gefuellten aminopool.

Und wenn du nicht gerade ein wk bbler bist solltest du an dinge wie nachts aufstehen u.shake trinken gar nicht denken.

Wenn du zum Fleisch fett isst,verzoegert es die Verdauung,und somit die Abgabe an aminos auch.