In der Masseaufbauphase - kann ich die Supplements zusammen einnehmen?

[*Teufel*]

naja

ich versuche auch die Sups runter zu Schrauben ist nur Geldverbrennung leider:/

wehy,malto fischöl und ein trainingsbooster

evt creatin
BCAA und Glutanin/Beta/ZMA AKK undwas es sonst so gibt ist denk ich spielerrei..

[workouthard]

Danke schonmal. Ernährung wie gesagt bin in schon gut dabei, habe auch schon etwas Muskeln aufgebaut, was aber denkeich auch etwas durch meinen vielen Ausdauersport gehemmt wird.
Zum Trainingsplan: Ich habe vor 1,5 Jahren "einfach das trainiert wozu ich Bock hatte". Vor ca. 6 Monaten habe ich mit einem 4er Split begonnen und da ich wahrscheinlich Hardgainer bin habe ich denke ich meinen Körper übertrainiert, da bei mir noch keine GROßE Muskelmasse vorhanden ist. Jetzt wollte ich mal was neues probieren und zwar einen Ganzkörpertrainingsplan so ca. 3 mal die Woche um die Muskeln öfter die Woche zu trainieren.
Haltet ihr das für sinnvoll? Wollte es mal so 6 Wochen lang durchziehen. ?