Ich will auf die Bühne !!

[Mister1986]

Du musst weiter moderat aufbauen, nicht viel mehr als 1kg / Monat, und dabei deine Kraftwerte hochziehen mit Hypertrophie-Training. In der Offseason musst du bei deiner Körpergröße mindestens 120kg (mit höherem KFA) auf die Waage bringen, damit du zum Wettkampf deutlich (mindestens 10kg) runterdefinieren kannst, du muss auf der Bühne heutzutage sehr niedrigen KFA bringen (nicht nur "Vaskularität", man muss bei Bühnen-BBs die Querstreifen der Hintern-Muskeln sehen können).
Leider kann ich dir das nicht aus Erfahrung sagen sondern nur aus der Theorie. Vllt ist noch einer der Cracks hier im Forum so freundlich und kommentiert dir deine Frage aus seinem eigenen Bühnen-Leben.