Dann gönn deinem Bein auf jeden Fall mal eine Woche Ruhe, schmier regelmässig Ibubrofen-Salbe drauf und fang dann wieder langsam an. Am schlimmsten ist es wenn du die Schmerzen ignorierst, da die Reizung chronisch werden kann und sich die Sehne dauernd entzündet. Und wer einmal ne Achillessehnenentzündung hatte weiss wie unangenehm das sein kann, wegen sowas durfte ich mal 7 Monate keinen Sport mehr machen