Kenne das Problem mit niedrigen Decken im Homegym-Keller --> Ätzend!

"Savicka-Press" = Frontdrücken auf dem Boden sitzend, wäre ebenfalls eine Alternative. "Kern-lastig".

MP im breiten Stand ginge (wie oben angeraten) zwar auch, sobald die größeren Scheiben aufgelegt werden, hat es sich auch schon wieder erledigt mit der Übung. Oder Du schaffst Dir eine Vielzahl 5-Kilo Scheiben an...

Nackendrücken stehend ginge ebenfalls, sofern die Schulter das ab kann.