Hast ja bereits einen guten sportlichen Körper! Das gefällt! WEnn du wirklich noch was an Masse draufpacken willst kann ich mich nur meinen Vorrednern anschließen....
Du schreibst du bist kein guter Esser...versuche am besten die Kalorien auf viele kleine Mahlzeiten aufzuteilen, dann bracusht nicht immer so ne riesen Menge essen und vlt. fällt es dir dadurch leichter. Am besten immer direkt alles vorbereiten für den tAg, aber das brauch ich wahrscheinlich nicht erwähnen.....

Gruß
MP