Mit 2xTraining in der Woch kannst du nur GK machen und das finde ich ist eh das beste was man machen kann.

Ich trainiere z.Z. so:

TE1:
KH
BD
KZ mit UG
FD


TE2:
KB
Überzüge
Dips

Das ist nur ein Beispiel von mir, aber am besten sind immer die Grundübungen.

Ich finde GK besser als Splitt, man merkt es immer dann nach dem Train.

gruß
Krusch Lee