Ich überlege meinen 2er Split (Push/Pull) ein wenig zu intensivieren. Habe bisher dreimal die Woche trainiert.

Was haltet ihr davon, wie folgt zu trainieren?

Mo Push
Di Pull
Mi -
Do Push
Fr Pull
Sa -
So -

Ich hätte da zwei Dinge, die mich interessieren:

1. Wie sollte ich mit Kniebeugen und Kreuzheben verfahren? Direkt am nächsten Tag Kreuzheben, einen Tag nach Kniebeugen zu machen, könnte auf Dauer ganz schön heftig werden bzw. jede Übung jeweils zweimal die Woche zu absolvieren.

2. Wie sieht es mit den Schultern aus? Die werden ja quasi viermal die Woche trainieren, wenn auch anders?

Nach dem Schreiben fällt mir auf, dass es wahrscheinlich Sinn macht, einfach so weiterzumachen, wie gehabt.

Falls ihr dennoch Tipps für mich habt...

Vielen Dank bereits im Voraus!