Finde auch das ne Diät wenig Sinn macht. Ich selbst habe ungefähr ähnliche Ausgangsbedingungen wie du, wahrscheinlich nen niedrigeren KfA aber sonst 190 auf ca 82-83 Kg und denke noch nicht ans Definieren, erstmal Masse drauf und dann runter sonst sieht das auch nicht so super aus.