Zitat Zitat von kleberson Beitrag anzeigen
Klar kannst du auch PITT kombinieren bzw. nur vereinzelnd einsetzen.
Mache ich auch so.

Warum machst du Drücken normal, also druchgehende Wdh? Gerade bei Druckübungen kann die Umstellung auf PITT DEN Unterschied ausmachen.
Ich habe anfangs versucht schragbankdrucken an der multipresse auszuführen, habe aber leider nie eine routine in den ablauf bekommen und das gewisse Gefühl im muskel blieb auch aus.ich würde es aber nochmal versuchen einzubauen wenn gerade drückübungen mit pitt Ausführung zu empfehlen sind.

Wie ist mein plan sonst zu bewerten?
P.S. langhantelcurls mache ich jetzt auch in pitt Ausführung