Bauchmaschine sitzend Beine fixiert
90 kg 8/8/8/7+1
70 kg 10+2/9+3/8+4
60 kg 12+3/12+3
55 kg 15+10

Lateral Raise sitzend
10 kg pro Seite + Gewicht der Maschinenarme
8/8/7+1
Frontheben KH
12 kg 10+2/9+3
6 kg 14+11