Durch den Bandscheibenvorfall kann ich mich einfach nicht mehr einspannen. Klar, Schonhaltung lässt grüßen. Statt gar kein Kh zu machen, mache ich es momentan auf Kniehöhe. Mein Physio meinte, ich solle neben dehnen so viel Gewicht auf die Stange kloppen, dass ichs unmöglich heben kann und damit das Einspannen üben. Zu Hause hab ich aber leider nur 80kg und im Studio bei uns is Kreuzheben untersagt. Kanns aber gerne auch aufnehmen, vllt gibts ja den ein oder anderen Tipp gegen das Problem.

P.S.: Sorry, falls irgendwo Fehler sein sollten, schreib mitm Handy.