Heute mal kurz und knackig.

KH BD
13x75
9x75
7x75
5x75

SB LH

15xStange+90
3x8xS+90

Butterfly

13x165
8x165
6x165

Brustpresse

12x255
8x255
7x255

bei jeder Uebung gesteigert!!!

MEGA. freu freu

morgen komm ich leider nicht zum trainieren.bin von 7-9 bei der arbeit und habe zwischen den terminen immer nur 30 min. pause. reicht so grade zum futtern