das mit deinen 30 gramm ist falsch.
was glaubst denn, wenn ich nun 31 gramm esse nimmt der körper nicht mehr auf?
man sollte mal ein bisschen unterscheiden zwischen verfügbarkeit, wertigkeit, proteinsynthese, magenverweildauer, darmverweildauer, stoffwechsel usw.

beispiel: 30 gramm whey um 13.00 aufgenommen, wann ists im blut? und wieviel? wers richtig hat und beweisen kann