Zitat Zitat von gaggeis Beitrag anzeigen
Warum um himmels willen möchtest du dir zu jeder tageszeit und gelegenheit ein supp reinziehen?
Was soll dir das bringen?

Wenn du alles mit supps "optimieren" willst dann gehe ich davon aus,das dein training mit sicherheit auchso gut geplant ist.
Erzähl mal wie du traininerst?
nein nein um Gottes Willen wie kommst jetzt da drauf ? will eig. nur mal probieren wollen wie es ist alanin vorm Training zu nehmen mit creapure noch dazu und danach halt malto arginin gluta whey


bis jetzt nehme ich morgens nachm aufstehen whey nachm Training whey + 40g malto Schau dass ich mich noch eiweißreich ernähre und will solangsam die kh zufuhr erhöhen will jetzt auch übern Winter auf Masse gehen möglichst fettfrei hab sogar schon nen Termin bei ner Ernährungsberatung ausgemacht um eben genau ausrechnen zu lassen wie viel ich bei meinem alter Job Wegs 3 Schicht,Größe bla bla für möglichst fettfreien aber halt mit gesunden fetten muskelaufbau