ja man soll mich wiegen ... dann eben den grundumsatz ermitteln dann sollte besprochen werden wie ich trainiere wie oft ich in der Woche dazu cardi oder fettabbau trainiere und meine Arbeit ebenit einbeziehen wenn man mir ausrechnet ich musste Bsp 3500 kcal am Tag reinbomben interessiert mich halt wie viel kh eiweis fette und wann ich es eben essen sollte um fit zu sein und kraft fürs Training zu haben ... wenn ich Frühschicht Habe ist die ganze Woche für'n ***** ich bin da so müde auch wenn ich am Mittag Schlaf aber bekomm keine Steigerung im Training hin das ist ne verlorene Woche