erkennbarer erfolg

[NoTeaForMe]

Ganz einfach:

Eine Steigerung der Körpergewichtes ist allein von der aufgenommenen Kalorienmenge abhängig. Wenn du also vor der Ernährungsumstellung trotz fast foods auch nicht mehr Kalorien aufgenommen hast, als du verbaucht hast, dann hast du da natürlich genauso wenig zu- bzw. abgenommen, als das jetzt mit "sauberer" Nahrung der Fall ist.
Wenn du dein Gewicht steigern willst: Kalorien rauf, bei Reduzierung natürlich genau der umgekehrte Weg.

5 % KFA-Änderung (ich gehe jetzt mal von Verringerung aus) bei gleichbleibenden Gewicht: WAS WILLST DU MEHR??
Da heißt, dass sich deine Körperzusammensetzung absolut super geändert hat: Fettanteil runter, Muskelanteil rauf. Somit hättest du trotz Fettabbau auch gleichzeitig Muskeln aufgebaut.
Wenn dir das wirklich gelungen ist, dann kann es doch gar nichts besseres für einen Bodybuilder eben.
Allein dieses Ergebnis ist doch schon Erfolg genug.

lG,
NoTeaForMe.

[zauber3r]

sorry vllt falsch ausgedrückt, 5% optisch geändert, ich denke kfa hat sich gar nicht geändert