wenn du im kampsportbereich deine fähigkeiten ausbauen willst, dann solltest du anfangen kampfsport zu trainieren und dich nicht in chinesischem paartanz mit armfuchteln üben. dazu wäre als ergänzung ein ganzkörperplan ala wkm (siehe stickies) sinnvoll.
viel erfolg.
Fast 1:1 mein erster Gedanke
Ergänzend kannst du z.b. Starting Strength machen.
Aber was willst du mit 2x "Kampfsport" die Woche erreichen?
Aber was willst du mit 2x "Kampfsport" die Woche erreichen?
es ist leider so das es nur 2x mal die woche training ist, wen es zum beispiel 4x die woche wäre würde ich 4x mal die woche hin gehen ist aber leider nicht so
Zitat von jiggy siggy
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ist aber leider nicht so
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