Hantelbank und Langhantelablage ?

**Zuckizk** · 04.11.2013, 15:34

Verstellbare Bänke unter 250€ habe ich bisher noch keine gesehen der ich 100% vertraut hätte. Dann lieber eine stabile günstige Flachbank.
Würde dem Ding kein vertrauen schenken aus deinem Link.
Den Trainhard-Hantelständer aus meinem Link kenne ich persönlich und kann ihn für den Preis sehr empfehlen.

Negativ halte ich sowieso für relativ unnötig und positiv brauchst du auch nicht umbedingt (besonders Anfangs nicht).

Du bist gut mit Flachbankdrücken bedient. Wenn du dann mal noch ne Übung mit nem anderen "Winkel" mit reinnehmen willst dann bieten sich Dips vorgebeugt (auch alternativ zu Bankdrücken, dann brauchst erstmal gar keine Bank) an.

Wie sieht den dein Trainingsplan aus?

**jagr** · 04.11.2013, 16:46

Momentan hab ich kein Trainingsplan.
Ich habe mir jetzt erst Gewichte zugelegt (Ca. 130 kg gebraucht aus ebay kleinanzeigen) und wollte erst anfangen wenn ich die Bank + LH-Abage oder halt Powerrack habe. Macht sonst wenig Sinn denke ich.

Vor ca. 3 Jahren war ich mal im Studio habe da aber nur an Geräten trainiert