Ich trainiere daheim, das fällt leider weg^^
Wäre es sinnvoll die Waden so wie alle anderen Muskeln zu belasten? 8-12WDH 3 Sätze, habe eigentlich ja gelesen das Waden eine extra Behandlung brauchen deswegen mach ich das eigentlich im Pitt.
Mit den Waden selbst gibts ja eigentlich keine Probleme, sind wie gesagt die Arme.