Aller Anfang ist schwer :-)

[Ravianer]

Um das für mich nochmal zusammenzufassen, am besten in Anlehnung an den TP:

TE1
Kniebeuge => Nach einer geeigneten, möglichst nich selbstgebauten (Stichwort Bierkästenstapel) Ablage suchen. Bezüglich Übungsausführung: Soweit wie möglich runter gehen, oder nur soweit das der Rücken nicht einrundet?

Bankdrücken => manchmal hab ich da ein "Sehnenschnippen" im Ellbogen, werd nochmals meine Ausführung beachten und mit dem Gewicht runtergehen

Langhantelrudern => Brust raus die ganze Zeit!

TE2
Kreuzheben => klassisch ausführen, Absetzen, komplett neu Spannung aufbauen, auch wenns paar sek dauert. Schultern hier auch nach hinten unten ziehen wenn man gehoben hat? Und wie schnell ausführen, auf gleichschnell wie abwärts? oder rauf "explosiv" und runter laaaaaangsam?
Frontdrücken => merk die schulter, nichts anderes tut weh, läuft
Klimmzüge => komplett "baumeln" lassen, voll hochziehen, gerade und leichte schräglage, mehr sätze machen weil ich weniger Wdhlg schaffe? Und Bewegungsgeschwindigkeit (selbe Frage wie beim KH)

Danke an alle!

Ravianer

Edit: bzgl Ep: wenn ichs jetzt so lese, und mit manchem EP hier aus dem Forum vergleiche, geb ich dir recht, Zuckizk, sieht wenig aus^^ - Hab allerdings ganzen Tag über kein Hunger - trotzdem mehr essen? Gewicht halte ich seit ca 2monaten bei 70kg