Ist ein Sixpack möglich für eine Frau?

[Flip89]

lass dich mal nicht von MuscleUniversity verunsichern. Ernährung ist ganz i.O. (klar besser geht immer, aber is schon ganz in Ordnung). Training kannst du evtl. verbessern, würde mich durch die Sehnenreizung jetzt nicht aufhalten lassen. Lass lieber abklären wieso das kommt und wie du es wegbekommst

Das mit dem sitzen ist ganz normal, da wirst du die "Fettringe" nicht wegbekommen, da drückt es einfach muskeln, fett und haut zusammen. Selbst bei sehr dünnen leuten siehst du diese "Fettringe" im Sitzen (obwohl es manchmal eher nur mehr "Hautringe" sind )

Einzige Möglichkeit das zu reduzieren ist aufrecht sitzen (:

Kohlenhydratarme/freie Ernährung kann durchaus Fortschritte bringen. Sie Abends weglassen ist ein Anfang. Du kannst auch probieren dich ein paar Wochen komplett ohne KH zu Ernähren. Anfangs etwas schwer (wie du sagst keine Konzentration, Kopfweh etc), aber das verfliegt nach der Zeit.

Die Pille kann natürlich auch zu nem gewissen grad Schuld sein, einfach mal mit der Frrauenärztin reden, auch da gibts alternativen.