sagen wir mal so, die Tipps vom Pitt könnte man noch etwas mehr ausführen
gerade die Sache mit der Reduktion der Kohlenhydrate ist auch ok. Da gibts nix zu deuteln.
Einfache und verarbeitete Kohlenhydrate reduzieren und wenn dann nur um den Sport konsumieren. Um den Sport herum allerdings kann/sollte je nach Ziel Kohlenhydrate zugeführt werden um regeneration/Proteinresynthese anzukurbeln.
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