Aller Anfang ist schwer :-)

[Ravianer]

Matte auf Boden, hinknien, Hantel nach oben drücken

Wüsst ich gar nicht wie ich die Hantel nach oben kriege

Hab auch schon überlegt einfach ein wenig in die Knie zu gehen, glaub mir fehlen oben nur so 8-10cm Höhe